Warsztaty
Empatyczna komunikacja
Termin: 20 lutego (czwartek)
O warsztatach
Wolisz rację czy relację? Z empatią nie musisz wybierać. Ponieważ możesz mieć i jedno i drugie. Ważnych jest natomiast 5 żelaznych zasad, które ułatwiają komunikację nawet w najtrudniejszych momentach, kiedy tracisz już nadzieję.
W trakcie warsztatu:
doświadczysz transformującej komunikacji opartej o empatię i poprowadzone w duchu NVC,
nauczysz się odkrywać uczucia i emocje, a także potrzeby, stojące za działaniami innych ludzi, które być może trudno Ci zaakceptować.
nauczysz się znajdować sposoby na dotarcie do drugiego człowieka, nawet pomimo dzielących nas różnicnauczysz się wyrażać to, co dla Ciebie ważne w sposób, który nie rani drugiego człowieka.
EMOCJE - poznaj - zrozum - korzystaj
Termin: 13 marca (czwartek)
O warsztatach
Jak sprawić, by emocje nie brały nad nami góry, a stały się sprzymierzeńcem w realizacji naszych dążeń?
W trakcie warsztatu:
zyskasz łatwiejszy dostęp do swoich emocji
Zdobędziesz umiejętności rozpoznawania sposobów przeżywania własnych stanów
Zdobędziesz umiejętności regulowania własnych emocji
Uzyskasz wskazówki co do sposobu wyrażania emocji
Nauczysz się rozpoznawać zagrożenia emocjonalnego i poznasz sposoby zapobiegania im
Mindfullness - jak wprowadzić uważność do codziennego życia i jakie niesie ze sobą korzyści
Termin: 27 marca (czwartek)
O warsztatach
Proponowany warsztat jest wprowadzeniem do praktyki uważności. Głównym celem jest praktyczne zaznajomienie z metodą.
W trakcie warsztatu:
W trakcie, uczestnicy poznają główne założenia, część teoretyczną oraz ćwiczenia takie jak: medytacja skupienia na oddechu, uważny ruch, ćwiczenia, które łagodzą trudne emocje oraz ćwiczenia relaksacyjne.
Jak wspierać kreatywność ruchem – warsztaty performatywne w połączeniu z neuronauką
Termin: 8 kwietnia (wtorek)
O warsztatach
Ten warsztat to autorskie połączenie neuronauki, performatyki oraz praktyki artystyczno-badawczej w zakresie tańca i teatru, aby rozwijać kreatywność uczestników poprzez świadome kształtowanie zdolności poznawczych.
W trakcie warsztatu:
poznasz praktyki somatyczne służące rozwijaniu uważności jako fundamentu twórczego myślenia
doświadczysz pracy z przyjemnością, która służy tworzeniu warunków sprzyjających generowaniu innowacyjnych rozwiązań
poznasz ramy interpretacyjne oraz schematy, które służą eksplorowaniu specyfiki ludzkiej percepcji i procesów poznawczych w celu uwalniania kreatywnego potencjału
doświadczysz pracy z ciałem jako narzędziem wspierającym procesy myślowe i przełamywanie schematów
Zarządzanie sobą w cyfrowym świecie - jak odnaleźć spokój, równowagę i nie odczuwać FOMO
Termin: 15 maja (czwartek)
O warsztatach
Każda i każdy z nas chce mieć dobre, szczęśliwe życie, doświadczać poczucia dobrostanu, spełnienia i integralności. Chcemy doświadczać większego spokoju, choć życie tak bardzo goni, a technologia wpływa na coraz więcej aspektów naszego funkcjonowania. Tym bardziej, że owa technologia „zmusza” nas do coraz szybszego i dynamicznego życia, życia w rytmie, który wcale nam nie służy. Powoduje też tzw. FOMO (ang. Fear of missing out, dosłownie strach przed tym, co nas omija) – czyli specyficzny rodzaj lęku, obawy przed wypadnięciem z obiegu, przed byciem pominiętym, albo pominięciem jakiejś ważnej informacji.
W trakcie warsztatu:
Dowiesz się czym jest dobrostan szczególnie w obliczu zagrożeń cyfrowych
Nauczysz się być wyrozumiałym dla siebie i osiągać wewnętrzny spokój
Dowiesz się jak radzić sobie z FOMO
Dowiesz się jak zaplanować zmianę by czuć się bardziej well
